[...] przystanki komunikacji miejskiej ) - chęci ( musisz wiedzieć, że po nawiązaniu współpracy, część zamówień będzie spływała do Ciebie. Zostaniesz umieszczony na stronie, jako osoba prowadząca POT w danej miejscowości, zostanie podany do Ciebie numer telefonu, mail oraz GG ) 2. Jak to wygląda od strony technicznej ? Ustalasz godziny odbioru, [...]
WItam Wiek 20 Wzrost 171 Waga 73 Talia 83 Biceps 36 Udo 57 Łydka 39 Redukcja i lepsza rzezba Od czasu do czasu przeglądam forum i mniej więcej się orientuje, a jak nie to poszukam zęby nie było spin ale mam kilka pytań ,których możliwe ,ze nie było albo są zakopane. Ogólna sytuacja wygląda tak że chce zrzucic troche z brzucha(wiem ze nie da sie [...]
Witam 24 lata, 87 kg, 172 cm wzrostu, 23-24% bf, mężczyzna cel: 80 kg przy zachowaniu jak najwięcej mięcha ustaliłem zapotrzebowanie na: 2 g białka, 1 g tłuszczy, 2 g węgli na kg masy ciała trening: 2 x w tygodniu FBW 1 x długie aeroby (rower, trasy 50-100 km) +mam zamiar dorzucić interwały biegowe raz w tygodniu treningi zazwyczaj wieczorami. [...]
[...] 2 dzień bieganie 3 dzień fbw 4 dzień bieganie i tak cały czas dałoby dużo? 2. Czy mam zrzucać kilogramy? Bo czytałem że na wzrost 185 85 kg to optymalna waga i boje się że jak zrzucę te 5-7 kg to będę szkielet (nogi mam chude, na brzuchu nie mam oponki, no ale widać że tłuszczu mam) ze zdjecia co załączyłem to moja sylwetka to będzie 20 a 25%. [...]
[...] testosteronu nie wpłynęło negatywnie na stan moich włosów na głowie. Boję się jednak, że DHT może być dla mnie trochę mniej łaskawe. Czy jeżeli nic złego się z moimi włoskami nie stało podczas obecnie trwającego cyklu, to mam powody, by się martwić? Jeśli tak, to znacie jakieś fajne metody jak uodpornić się przed tym negatywnym skutkiem?
Witam, od miesiąca trenuje Muay Thai (nigdy wcześniej nie trenowałem sztuk walki) - jestem zafascynowany wysiłkiem jaki trzeba włożyć na każdym treningu. Mam problem z pozycją walki, moja pozycja wygląda w następujący sposób: - prawa noga z przodu, lewa z tyłu - tak czuję się najlepiej, naturalnie; - kopie mi się dużo lepiej z prawej nogi, lewej [...]
[...] odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Zmniejsza apetyt - Walczy z cellulitem Green Coffee to rewolucyjny preparat na odchudzanie, który wysysa tłuszcz z organizmu jak szalony. Teraz możesz schudnąć za pomocą smacznych żelków jako część Twojej diety i planu ćwiczeń! Każda oferowana porcja składa się ze 100% czystych składników, którym [...]
Jak w temacie mam pytanie jak dawkować MASS FREAKA(chodzi o ile łyżek stołowych wsypywać czy to mają byc płaskie czy czubate lepiej rozrabiać z mlekiem czy wodą jestem chętny na podpowiedzi),posiadam 7kg i chce zrobic mase z tego gainera ponieważ jestem chudy ćwicze na siłowni od niedawna. waże 60 kg przy wzroscie 178cm to za mało dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem poczatkujacy zarówno na forum jak i w układaniu swojej diety. Krótko o sobie Mam 23 lata 179cm i 62kg wagi. Chce wziac sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. Moja dieta wyglada tak 8.00Sniadanie 4 jajka smażone na boczku ( 4 plastry) 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski [...]
[...] wtorek poczułem dyskomfort z sutkach, więc wczoraj zrobiłem badania, dziś już wyraźnie mnie bolą. Estradiol- 73,4 (11,3-43,2) Prolaktyna- 8,2 (4-15,2) Testosteron- 12,6 (2,49-8,36) Czy od estro mogę być ciągle tak zmęczony? Kupiłem dziś w aptece arimidex 1mg, 28 tabl. Jak go dawkować i do jakiej wartości zbić estro? Ankietę zaraz dorzucę. Pozdro.
[...] okazało się,że jadę na diecie ok.1000kcal(nawet bezwiednie). Po kalkulatorze wyszło na to,że potrzebuję 2200-2300kcal-500 na redukcyjną to 1700 i nie wiem za bardzo jak zachowa się organizm,podzieliłam to tak B-140g-560kcal;WW210g-840kcal;Tł33g-300kcal.. Proszę o radę czy dobrze rozumuję czy węgli nie powinno być mniej a tłuszczy więcej. [...]
Witam, jak w temacie chce przejść odrazu po skończeniu redukcji na masę jestem na cyklu 16 tygodni pierwsza 12 tyg była masa; 1-6 300 e7d 7-12 300 e6d dawki na masie były delikatne że tak powiem, po tym wskoczyłem na redukcje na diete VLCD i teraz lece 12-16+ Pon/Czw po 250 czyli 500 tygodniowo schodze z bf 18/19 do 10% myślę że uda mi sie to [...]
Politycy niemieckiej koalicji chcą zaostrzyć przepisy dotyczące posiadania broni, w tym wprowadzić zakaz gier symulujących zabijanie, jak paintball - podał dziennik "Berliner Zeitung". Krok ten ma być reakcją na masakrę w szkole w miejscowości Winnenden dwa miesiące temu. 17-latek zastrzelił wówczas 15 osób, po czym popełnił samobójstwo podczas [...]
[...] Odżywkę węglowodanowo-białkową, Białko, CLA, Witaminy. Ze względu na uprawianą dyscyplinę/y mam duże zapotrzebowania energetyczne. Byłbym zapomniał,zarówno odżywka jak i białko muszą być pozbawione wspomagaczy.Zero kreatyny,nitrobolonów i innych udziwnień.Po pierwsze jestem poddawany badaniom ,po drugie tego typu dodatki byłyby dla mnie [...]
Witam, Powiedzcie mi jak bardzo wynik estro może być zakłamany gdy został zrobiony po posiłku? Zapomniałem że mam być na czczo do badania %-) Teraz zastanawiam się czy powtórzyć badanie czy nie ma sensu bo aktualnie estro wyszło 22,9 pg/ml
[...] dlatego zaskoczyła mnie trochę sytuacja z brakiem libida oraz słaba erekcja zwłaszcza że poziom teścia jest duży, czy przyczyną może być wysoki Estriadol ? Jeśli tak to jak ewenutalnie go zbić na szybko ? Czy przerwać kurację i robić odblok ? Dodam, że teścia biłem e2d po 1 ml, testosteron jest z alpha pharmy i był bity dopiero 3 razy a już [...]
[...] tam wejść przygotowanym." Olimpijczyk powiedział że jest wielkim fanem Mauricio “Shogun" Rua i Mirko “Cro Cop" Filipovica, i cieszy się z sukcesów zapaśników takich jak Matt Lindland i Josh Koscheck w MMA. “To decyzja którą muszę podjąć dosyć szybko, w najbliższych kilku tygodniach," powiedział. “Jest prawdopodobne, że skupię się na MMA. [...]
[...] to Masa. Staż 2,3 tygodnie. Aktywność fizyczna raczej niewielka. Obwód uda - 51 cm, biceps prawy - 27 cm, biceps lewy 26 cm, obwód klatki piersiowej - 78 cm. Chciałbym jakoś powiększyć moje mięsnie, głownie klatki piersiowej oraz biceps i triceps. Mam do dyspozycji dwa baniaki z wodą(5l), krzesła i inne meble. Plan treningowy: PON dolna [...]
Tak jak w temacie. Staz okolo. 1,5 roku. Pytania: -czy dieta może być? -czy dobrze wcinam suple -czy dobry trening A więc tak: Dieta 1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub [...]
Mam pytanie, bo jak otworzylem puche to byly w niej takie dosc spore grudki czy tak ma byc? i jesli chodzi o rozpuszczalnosc to jaka jest? bo zalalem wodą mieszam a i tak na gorze sa takie drobne kuleczki nie rozpusczone tego, czy tak ma byc? moge dac zdjecia
Prolka i wysokie estro, GINO
